Thérapie ou Coaching : comment choisir ce qui me convient ?

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Une des questions que me posent les lectrices du blog concerne la différence entre coaching et psychothérapie.
Comment choisir, entre thérapie ou coaching, l’accompagnement qui nous est le plus adapté, et pourquoi ?

(Ceci est la 5eme vidéos du défi 30 vidéos en 30 jours.)

I. Un choix personnel

 

J’aimerais commencer par rappeler qu’il s’agit d’un choix individuel et d’un choix qui n’est pas permanent.

Lorsque nous sommes aux prises avec une situation de violence conjugale, de violence psychologique au sein du couple ou de toute sorte de relation toxique, les aides dont nous avons besoin sont susceptibles de varier au fil du temps.

Le soutien d’une association peut être indispensable au moment d’une séparation,
puisque c’est une aide concrète et très ciblée.
Un soutien psychologique, en parallèle, peut aussi bien être apporté par une thérapeute que par une coach, selon le besoin et le choix de la victime.

 

Ce qui est pertinent, à mon avis, est de toujours rechercher ce qui nous aide, nous, à avancer,
en acceptant que la solution qui nous convient soit aussi unique que l’est notre histoire.

Il ne me semble pas opportun de mettre en opposition les solutions de thérapie ou de coaching.
Chacune a ses mérites, et le choix d’une thérapeute demande autant d’attention que celui d’une coach.

II. Thérapie ou coaching : les différences

 

La nature des deux métiers est différente.

La psychothérapie est une technique de soin qui s’adresse à des personnes en souffrance psychique, qui fonctionnent mal dans leur vie quotidienne.

Principalement axée sur le passé et l’analyse de l’histoire du patient, c’est une technique qui tend à l’aide à comprendre les éléments de son passé qui explique pourquoi il est dans sa situation actuelle.

 

 

Le coaching est une technique d’accompagnement qui, à l’origine, s’adressait principalement aux personnes du monde du sport et des affaires.

La naissance de la psychologie positive au début du 21e siècle a largement contribué à valider les méthodes appliquées, élargissant ainsi le champ d’action au coaching de vie et de développement personnel.

Le coaching s’adresse à des personnes qui fonctionnent bien et qui cherchent à améliorer leur vie.
Orienté vers le futur, son objectif est de rechercher des solutions et d’offrir des outils à mettre en place pour créer la vie que l’on souhaite.

 

J’accueille souvent les remarques de femmes qui ont suivi une période de thérapie à un moment de leur parcours, mais qui sont arrivées à un point où elles cherchent à avancer différemment, en regardant vers l’avenir –et le présent- et non pas vers le passé.
J’ai cependant rarement entendu dire que leur travail thérapeutique ne leur avait rien apporté.

 

III. Thérapie ou coaching : que choisir ?

 

Je pars du constat que la plupart des personnes victimes de relations toxiques ne sont pas des personnes souffrant de maladie psychique, mais simplement des personnes normales (comme vous et moi :-), qui subissent les conséquences d’une relation destructrice.

 

En gardant à l’esprit que l’on peut changer à tout moment, je pense qu’il faut bien choisir la personne avec laquelle on souhaite travailler afin de se sentir en confiance.
En dehors de la seule personnalité, opter pour une personne dont on apprécie les méthodes de travail est un bon point de départ.

 

D’autre part, il me semble très important qu’à tout moment, on sente les bienfaits du travail effectué.
Ce qui ne veut pas dire que l’on se sente bien tout le temps, mais que l’on se sente encouragé vers une évolution réelle par l’accompagnante professionnelle de son choix.

Le jour où l’on considère cette personne comme une copine, le lien de travail n’est plus actif.
(Ça arrive, même si les professionnels devraient alors se mettre en retrait.)

 

 

Et toi, as-tu testé l’une ou l’autre de ces formules d’accompagnements ? Aurais-tu des conseils à donner à une personne qui hésite ? Quels sont les principaux problèmes qui te bloquent actuellement et comment envisages-tu de te faire aider ?

Réponds dans les commentaires ci-dessous ! Merci <3

 

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Attribution des photos : Derek Thomson (couverture, modifiée)

Publié le 24 avril

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Virginie Loÿ
Je m'appelle Virginie Loÿ . Dans ce blog, je souhaite partager avec vous des informations et des conseils pour se libérer des liens d'une relation abusive ou violente.

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