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surmonter la peur

La peur : comment surmonter la peur que j’éprouve encore

Cet épisode est la deuxième partie du programme sur le thème « Comment surmonter la peur ». C’est en réponse à vos questions que j’ai ouvert ce dossier, car l’émotion de peur est omniprésente dans les relations toxiques, abusives ou violentes. Parfois, longtemps encore après une séparation. Vaincre ses peurs et ses angoisses est une question …

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conflits conjugaux

Désamorcer les conflits conjugaux en apprenant à faire le vide

Combien de conflits conjugaux, ou de conflits-tout-court, d’ailleurs, seraient évités si nous apprenions à « faire le vide » ? Non, je ne veux pas dire faire le vide « en balançant son interlocuteur par-dessus le balcon » ! Je parle d’apprendre à faire un vide mental qui nous prépare à accueillir l’échange, même quand on le pressent malveillant, difficile, agressif …

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En méditant, j'ai appris à me détacher. Mon application pour la méditation: Zenfie. Et dans cet article, un code promo. Pour vous!

Application pour la méditation : découvrez Zenfie

L’application de méditation en pleine conscience que j’utilise tous les matins, Zenfie, propose à mes lectrices une offre de découverte ! Utiliser une application de méditation gratuite pour apprendre à méditer est un bon moyen pour se lancer. Zenfie offre un accès gratuit à un programme d’apprentissage, puis des programmes plus élaborés. Cette offre vous permet …

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méditation

La méditation, pour retrouver la femme vous êtes

J’aimerais aujourd’hui aborder le sujet de la méditation… Je vous explique tout de suite pourquoi je souhaite parler de méditation, car certaines trouveront peut-être que cela semble une approche un peu mièvre aux violences conjugales. Cependant, maîtriser ne serait-ce qu’une seule technique de méditation peut contribuer à réduire son niveau de stress. Dans ce blog, …

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