Podcast: Apprendre à respirer pour gérer son stress

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Apprendre à respirer correctement est une bonne technique pour évacuer le stress.
Il faut apprendre la technique pour bien respirer et surtout il faut penser à le faire régulièrement.
Se rappeler de penser à la respiration comme un moyen de réduire son niveau d’anxiété est encore plus important…
et c’est pourquoi je vous donne une astuce pense-bête dans ce podcast.

Enfin, le plus important : METTRE EN PRATIQUE !

Voici une aventure 1CPJ pour nous aider : apprendre à respirer correctement pour gérer son stress… et on en a forcément, quand rien ne va plus chez soi.
Apprendre à respirer est l’une des clés pour retrouver le calme.

 

Si vous préférez retrouver ces conseils en version écrite, vous pouvez lire l’article en cliquant ici.

 

Comme toujours, n’hésitez pas à me laisser votre opinion et vos conseils dans les commentaires ci-dessous… ainsi que les sujets que vous aimeriez trouver en podcast! Ça me donne des idées pour avancer et produire des sujets intéressants, et ça me fait plaisir d’avoir des nouvelles des lectrices…. et auditrices! À bientôt!

Cliquez sur « Play » pour l’écouter ou faites un clic droit pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple, pour l’écouter sur votre Smartphone).

 

 

Publié le 5 septembre

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Virginie Loÿ
Je m'appelle Virginie Loÿ . Dans ce blog, je souhaite partager avec vous des informations et des conseils pour se libérer des liens d'une relation abusive ou violente.

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