• Se libérer des pensées négatives
• Gagner en confiance en soi
• Arrêter de ressasser
• Arrêter d’être trop gentille
• Comprendre ses pensées
Comment arrêter les pensées négatives ? Quand serais-je débarrassée des pensées négatives automatiques ? C’est une question que je me suis longtemps posée et cet article est inspiré des interrogations d’une participante au programme d’accompagnement mensuel « Super Vivantes ». Question légitime : si on fait un travail sur soi, l’objectif est bien de se sentir mieux et donc d’évoluer …
Comment retrouver confiance en soi ? Les relations toxiques ou dysfonctionnelles ont souvent pour conséquence de nous laisser sur le plancher, avec une piètre image de nous-mêmes et une perte totale de confiance en nous. Pour travailler la confiance en soi, nous devons apprendre à faire la distinction entre deux choses : ce qui est du domaine …
Confiance en Soi : Bilan en 2 Exercices [2/4] Lire la suite »
La rumination mentale est épuisante… et qui de nous n’en souffre pas ? Mais nous est-elle vraiment utile ? Dans cet article, j’explique pourquoi arrêter de ressasser est un véritable cadeau à s’offrir, et comment faire. C’est moins difficile qu’on ne pense ! J’en profite pour parler d’une anecdote typique des histoires à ressasser, un incident survenu alors …
Arrêter de ressasser : pourquoi et comment ? Lire la suite »
Je réponds à la question qu’une lectrice m’a envoyée : « Comment arrêter d’être trop gentille ? » C’est une question qui revient souvent. La lectrice qui me l’a posée est loin d’être la seule à se sentir trop gentille. Elle est au cœur des relations toxiques, dont on sort souvent avec le sentiment de s’être laissé marcher dessus. …
Comment arrêter d’être trop gentille en 3 étapes Lire la suite »
Depuis quelques mois, j’ai repris une vieille habitude et elle me fait tellement de bien que j’ai décidé de la partager avec vous. Il s’agit de passer 5 minutes par jour à écrire ce qui passe par la tête: c’est une super méthode pour mieux comprendre ses pensées. Encore une fois, c’est une technique qui …
Comprendre ses pensées en écrivant cinq minutes par jour Lire la suite »