Application pour la méditation : découvrez Zenfie

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application méditationJ’ai une bonne nouvelle pour vous !
L’application de méditation en pleine conscience que j’utilise tous les matins, Zenfie, propose à mes lectrices une offre de découverte !
Utiliser une application de méditation gratuite pour apprendre à méditer est un bon moyen pour se lancer.
Zenfie offre un accès gratuit, puis des programmes plus élaborés. Cette offre vous permet justement de les découvrir.

Dans mon précédent article « la méditation pour retrouver la femme que l’on est », je partage avec vous ce que la méditation m’a apporté, comment commencer et pourquoi la méditation est une bonne ressource pour les femmes victimes de violences conjugales ou de relations toxiques.


I. L’application pour la méditation Zenfie

 

Je suis devenue addict à Zenfie, mon appli du matin ! (Il y a des habitudes bien pire, je vous assure !)

Il s’agit d’une application de méditation en pleine conscience créée en français par une équipe dont fait partie le psychologue Jean Doridot.
C’est d’ailleurs lui qui prête sa voix apaisante, et pourtant expressive, aux méditations guidées que propose l’application.

Il suffit de la télécharger sur votre portable pour la tester, grâce à un programme Découverte gratuit, qui comprend 10 sessions de 10 minutes. (On peut la tester en ligne aussi.)

 

Ça… c’est ce que tout le monde peut faire…

II. Pour les lectrices du blog Une chose par jour

 

J’ai eu l’idée de contacter Zenfie pour demander une offre pour mes lectrices. (Après tout, on ne risque rien à demander 🙂

En effet, alors que j’avais passé des années à méditer un peu, arrêter, reprendre, me lasser, insister. etc…
Ce n’est que depuis que je suis abonnée à Zenfie que je pratique régulièrement…
Et comme je pratique régulièrement, je constate des vrais effets dans ma vraie vie : calme, lâcher-prise, diminution de la rumination intellectuelle, etc.

J’avais fait l’erreur de penser que l’on n’a pas besoin d’un guide pour rester silencieuse pendant dix minutes : je me trompais !

 

Car la méditation en pleine conscience,
c’est comme le travail de semer des graines de bonté et de bienveillance
dans sa vie,
de les arroser quotidiennement et de les admirer pousser.
Avec un jardinier expérimenté, ça marche mieux !

(Surtout quand on n’a pas la main verte, comme moi…)

L‘application pour la méditation, c’est comme avoir son coach chez soi, quand on veut 🙂
Ça vaut le coup!

Et en réponse, Zenfie vous offre un accès illimité d’une semaine à l’application et à tout son contenu (plus de 300 séances) afin de la tester.

(J’avais raison, on ne risquait que du bien !!! Merci à toute l’équipe de Zenfie ! J’en profite pour préciser que je n’ai pas d’accords commerciaux avec Zenfie.)

 

C’est absolument génial !

À mon avis, le meilleur moyen de comprendre tout ce que cette application peut vous apporter
est de la tester
immédiatement avec la phase « Initiation »,
bien plus convaincante, selon moi, que le programme « Découverte » gratuit
(même si celui-ci pose les bases de la méditation : position, respiration, présence…)

Dans la phase « Initiation », Jean Doridot accompagne la méditation d’un fil de pensée
qui nous aide à nous relier à la fois au centre de nous-mêmes et à l’univers qui nous entoure.
Ça paraît un peu fou comme ça,
mais c’est super simple, tellement évident que toujours oublié, et en fin de compte, totalement magique !

 

zenfieIII. Profiter de l’offre Zenfie

 

C’est simple :

 

1) Allez sur : https://app.zenfie.com/activation/?p=ucpj
2) Créez un compte Zenfie si vous n’en avez pas déjà un, sinon connectez-vous à votre compte

3) Entrez votre code secret (vous le trouverez en déverrouillant le cache ci-dessous).
4) Allez dans l’application et connectez-vous à votre compte pour avoir accès au contenu

Votre code secret est:

2017ucpj

Voilà !

J’espère que cela vous fait plaisir et vous booste dans la découverte de nouvelles manières de vous faire du bien !
Racontez dans les commentaires ce que vous apprenez par le biais de cette application, et comment elle vous aide…
je ne peux même pas imaginer qu’il en soit autrement… mais bien sûr, nous ne sommes pas toutes semblables !

 

Bonne méditation !

Rejoins-nous vite sur le groupe privé gratuit sur Facebook: “Se reconstruire en toute sérénité”!

 

Attribution des photos : John Silliman et Zenfie

 

Publié le 10 décembre

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Virginie Loÿ
Je m'appelle Virginie Loÿ . Dans ce blog, je souhaite partager avec vous des informations et des conseils pour se libérer des liens d'une relation abusive ou violente.

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